ESTE AÑO ME APUNTO AL GYM... EN CASA
OPCIONES PARA MANTENERTE EN FORMA SIN SALIR DE TU SALÓN
Entre las horas que se pasa nuestro culo en la silla por el teletrabajo, los confinamientos venidos o por venir, la ansiedad por toda esta historia que tenemos encima etc, necesitamos el deporte más que nunca. Un poco de ejercicio ayuda a liberar tensiones, despejar la mente y mantener nuestro cuerpo en forma.
Lo que pasa que claro, a algunas se nos complica ir al gym. Es verdad que muchos centros están tomando todas las medidas de seguridad necesarias y quienes puedan y se decidan por esa opción estarán ayudando a mantener a flote un montón de negocios que lo necesitan. Pero no todas estamos en esta situación y se dan circunstancias personales o profesionales que nos lo impiden. Para esta segunda situación hemos recopilado algunas opciones para mover el culo y aligerar la mente a base de esterilla y darle al play.
¿Te apuntas con nosotras? Así es mas llevadero.
SEPARADOS PERO CONECTADOS
Maria Elena y Patricia ofrecieron durante el largo confinamiento de primavera sus clases de yoga online de manera gratuita. A nosotras, que nunca nos habíamos atrevido con la disciplina, nos animó a probarlo y descubrimos gracias a ellas, lo mucho que nos gustaba.
Para este curso escolar han montado “Separados pero conectados”, unas clases online que se disfrutan desde el primer día, aunque no lo hayas hecho en tu vida. Utilizan un lenguaje sencillo para explicar posturas y movimientos con los que entrenar fuerza y flexibilidad mientras aprendemos a relajarnos y respirar. Aquí no importa si te caes o no llegas a la postura exacta, lo importante es el camino y el aprendizaje.
Las clases duran una hora y cuarto (la primera es gratis) y para informarte sobre las sesiones y bonos puedes hacerlo aquí o en su IG.
A nosotras nos parece la mejor opción para estar guiadas por profesionales, trabajar cuerpo y mente y de paso apoyar a quien fue generoso con nosotras cuando lo necesitábamos. Namasté, hermanas.
BeOm ACADEMY
Vivimos a prisas, corriendo, sin permitirnos parar, hiperconectadas, hiper estresadas… hiper hasta las narices de todo. Tenemos tanto ruido mental que hasta nos da pereza ponernos a trabajar sobre ello y ponemos excusas como “Uf a mi es que relajarme me estresa”. Claro, porque no sabemos.
Pero ahora más que nunca cuidar nuestra mente es necesario y tiene consecuencias positivas sobre nuestro cuerpo. En la academia BeOm ofrecen cursos online de Mindfulnes para aprender a gestionar el estrés y las emociones. Son prácticos, cercanos y divertidos. Consiguen dar paz mental, eso que tanto necesitamos este año y si un día no puedes asistir, dont panic, la clase se queda grabada para que la veas cuando a ti te venga bien. Repite con nosotras “Ommmmmmmmmm”.
BALLET FIT
Un híbrido entre el ballet y ejercicios de fitness que mezcla lo mejor de cada uno. No sabemos nosotras, pero las bailarinas de ballet son uno de nuestros fetiches y no es difícil resistirnos a una falda de tul.
En @balletfit_es encontrarás diferentes maneras de practicarlo, como su curso online de 21 días o su canal de youtube. En sus sesiones de 55 minutos se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad implicando todo el cuerpo iniciando y terminando con música de piano, pero con melodías más movidas en el centro de la sesión. Nosotras tenemos muchas ganas de probarlo. Un, deux, trois…
Imagen Gloria Morales
CHLOE TING
Si te va el rollo competitivo o quieres fortalecer alguna zona de tu cuerpo en concreto, puede que en Chloe Ting encuentres la horma de tu zapato. En su web puedes encontrar todo tipo de retos d periodos cortos de tiempo (10-15 días) para trabajar abdomen, piernas o brazos. También puedes seleccionar videos específicos de cardio o fuerza y hacerte tu propia rutina.
Lo mejor de chloe es que no se pasa el rato hablando ni con música machacona como la mayoría de videos de este estilo. No se te va a pegar la canción del verano del 86, con Chloe no. También os decimos que en 15 días no se te marca esa tableta, obviamente.
JANE FONDA
¿Qué cuarentena ni que ocho cuartos? Antes de cualquier confinamiento, mucho antes, Jane Fonda se enfundó sus mallas para enseñar al mundo que mantenerse activo es fundamental para cuidarse por dentro y por fuera, tengas la edad que tengas. Sus clases están en youtube y si lo que quieres es un ejercicio moderado para no oxidarte. No te los pierdas porque entre lo estupenda que es ella, sus modelazos inigualables y el ambiente ochentero, son un material que no tiene desperdicio.
Cristina Alonso y Cristina Valbuena.
